童貞のための吉原ソープ体験記

素人童貞DJ GACKTONがソープ嬢を評価します。またソープランドで童貞を卒業するまでの手順を詳しく説明します。

脱童貞

脱童貞を目指す(その3)

投稿日:2017年5月17日 更新日:

ダイエットといえば
数年前から「炭水化物抜きダイエット」が
流行っているが、この方法は絶対に行ってはならない。


一時的には大きな効果が得られるだろうが、
あくまで一時的なものであり、
リバウンドを起こす可能性が非常に高い。
また、体に深刻なダメージを与える恐れもある。


炭水化物「抜き」がダメならどうすればいいのか?


答えは簡単だ。


摂取する炭水化物の種類を変えればいいのである。


いわゆる「低インシュリンダイエット」だ。
僕はこのダイエット法こそが最も科学的に理にかなった
方法だと信じている。


現に僕自身も30を過ぎたこの歳になっても
低インシュリンダイエットが無意識のうちに
日課となっており、長年の間、理想的な体型を
維持し続けているのである。

 


具体的な方法は以下の通りだ。


1:できる限りGI値が低い食品を摂取するようにする
(GI値についてはネットで調べればすぐに出てくる)


2:炭水化物を食べる前には必ず乳製品
(チーズor牛乳)を摂取する


3:1日に3食食べることを心がける


4:「甘いもの」は朝食に食べるようにする


5:昼食は「そば」と「ラーメン」
(ただしスープは飲まない)を中心に食べるようにする


6:夕食は白米ではなく
「レトルトの玄米ご飯」を食べる


7:1週間のうち1日だけは
「何を食べても良い日」を設定する


8:果物を多く食べる(ただしパイナップルは×)


9:外食でGI値が高いものを食べなければならない場合は
野菜や酢の物、乳製品を先に食べることを心がける


10:ラーメン屋などで席に「お酢」が置かれている場合は
コップに水とお酢を入れて食前に飲むようにする


11:食パンや菓子パンはできる限り食べない


12:1日のうち合計1時間は歩くように心がける

 


以上の項目を忠実に守っていれば
半年から1年かけて徐々に体重が減少し
最終的には身長170 cmに対して
体重50 kg程度になる
はずである。


これらが日課になっていれば
多少のことがあったとしても
体型を維持し続けることができる。
ぜひ挑戦してみてほしい。


長くなったので筋トレ(腹筋)については
次回の記事で述べようと思う。

 

 

 

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-脱童貞


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Author:DJ GACKTON

格安ソープ良嬢発掘部隊・隊長
ソープランドにおける自らの体験をもとに
脱童貞を支援する活動を行っている。名前の
由来はこちらを参照してください。